Nutrición deportiva

Información escrita por: Manuel de Jesús Trejo del Ángel

¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en laspersonas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y seeduca al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beberciertos alimentos u otros según la ocasión.

La nutrición deportiva se basa en los criterios básicos de la alimentaciónequilibrada durante el día a día, para así ayudarnos a afrontar las cargas deentreno y favorecer la recuperación.

¿Por qué es tan importante esta nutrición?

Un entrenamiento acompañado de una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.

 Siempre decimos que con la nutrición deportiva no se crean «supercampeones», pero sí puede haber campeones que nunca lleguen a serlo porque no se alimentan de la manera correcta.